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花粉症にヨーグルト+みかんの皮の相乗効果で目のかゆみ軽減!

みかんの皮が花粉症の救世主!?

 

みかんをはじめ、柑橘類の産地、愛媛大学の
研究チームが発表したみかんの効果がスゴイ!

 

花粉症の人は花粉に反応するタンパク質・IgEを
持っています。

 

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IgEをたくさん持っていたとしても、細胞が受ける
刺激を弱めて、ヒスタミンの放出を抑えてやれば
症状が緩和されます。

 

そして、ミカンの皮にある「ノビレチン」という
成分がこの刺激をブロックしてくれるということ
が分かったそうなんです!

 

特に目のかゆみに効果を発揮するそうです!

 

さらに、ヨーグルトにも同じような効果があると
いうことで・・

 

ミカンの皮、ヨーグルト、単独でも効くけど、刺激を
ブロックしている箇所が違うので組み合わせた方が
はるかに効くというデータが出たそうです!

 

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出展:http://oishiinohimitsu.com/ep/ep07-02.html#ep_title1

 

花粉症の症状を引き起こす1~2時間前に飲めば
効くということですので、出かける前の朝ご飯の
ときに飲むのが最適ですね。

 

*ノビレチンとは?
柑橘系の植物に多く含まれる成分で、
フラボノイドの一種。

さらにノビレチンは、認知症やがん、メタボ
などにも有効な作用があるとされるとても優秀な
成分なんです。

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出展:http://www.nobiletin-guide.net/information/what.html

シークワーサーの含有量がダントツですね。

でもシークワーサーは酸っぱすぎるし一般的
に食べる果物ではないかな・・

ポンカンにも多いですが、みかんの方が
手に入りやすいし、価格もお手頃ですしね。

 

みかんの皮じゃなきゃダメ?

 

ただ、ここでひとつ問題が・・
この優秀な「ノビレチン」は・・

 

皮と実だと圧倒的に皮の方に多く含まれる。
温州みかんだとほぼ皮にしかない。

ミカンジュースを飲んでもノビレチンは摂れない
皮ごと食べないと!

 

そうなんです・・

 

みかんの皮って美味しくないですよね。
ミョーな苦味があって、フツー食べない・・

 

しかも、効果が期待できるのは大体1日0.5mgの
ノビレチン。ミカンの皮にして1〜2個ですと。
そして、ヨーグルトは150mlくらい。
(個人差あり)

 

苦いみかんの皮を1~2個って・・
それを毎日ってさすがにツラいものがありますよね。

 

でも、皮だけじゃなくて、果肉も一緒に摂って
良い!んですって。

 

っと言うことは、みかん丸ごとミキサーでつぶして
スムージーのようにしてしまえばいいってことですよね!

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そして、ヨーグルトに混ぜてのむ!
うん、なるほど・・これならイケるかも!

 

また、みかんの白いわたの部分には、食物繊維
がたっぷりで、果肉にはビタミンも。

 

みかんまるごと食べるって健康にもなかなか
良いですよね!

 

花粉症の症状も軽減されて、健康にも良いって
言うことなし!ですね。

 

ただ、注意したいのは、みかんの皮には農薬が残留
していることがありますので、しっかり洗って食べ
てくださいね。

 

また、無農薬のみかんなどを選ぶのもいいですね。

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ミカンの皮とヨーグルトを一緒に食べると
花粉症の症状緩和に効果あり!ということが
わかったところで・・

 

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スーパーで簡単に手に入る材料で極上スムージー
のレシピをご紹介♪

メニューの開発は、石田謙介さん。
関西のバリスタの中心的存在の巨匠だそうです。

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出展:http://oishiinohimitsu.com/event/fm20150329.html#fmrecipe

 

みかんの皮が入っている感じがしないで、
まろやかなスムージーで美味しいと大好評の
ようですよ♪

 

ぜひ、お試しください!
おいしく飲んで、花粉症予防できるなんて
うれしいですね♪

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世界一受けたい授業で、
花粉症対策のひとつとして、みかんの皮+ヨーグルト
が紹介されました。9分42秒~です!

HD世界一受けたい授業 02月06日

Hoanm

 

今年の花粉はみかんで撃退しましょう!

 

 

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