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花粉症ののどの痛みや違和感・咳や痰の症状を緩和する方法!

花粉症からくる辛いのどの痛み
を和らげるには?

 

憂鬱な花粉のシーズンがやってきました。

 

花粉症も年々、症状がひどくなる方が多い
のではないでしょうか・・。

 

花粉症の代表的な症状は、鼻水、くしゃみに
目が痒いなどですが、ひどくなると、頭痛や
肩こり、咳やのどの痛み、皮膚炎などさまざまな
症状が起こります。

 

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今では、花粉症の市販薬もいろいろと出ていて、
有効なものも多いので、初期であれば鼻や目の
症状はわりと早くに抑えることが可能です。

 

しかし、症状がひどくなり、咳やのどの痛みが
出ているときはなかなか治りづらいものがあります。

 

もちろんそんな時は、医療機関(耳鼻咽喉科)を
受診するのが一番ですが、それでもすぐには治り
にくいものです。

 

 

のどの痛みはツラいですよね・・
ツバを飲み込むだけでも激痛で思わず顔が歪んで
しまうくらい・・

 

そこで、のどの痛みや咳、痰などの症状を緩和する
方法をいろいろと調べてみましたのでご紹介します!

 

 

のどの痛みを緩和する方法

 

【マスクを着用してのどを潤す】

マスクをすることで、のどの乾燥を防ぎます。

外ではもちろん、家のなかでも、夜寝るときも
マスク着用を心がけるようにすると効果的です。

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【加湿器を活用して部屋の乾燥を防ぐ】

部屋の湿度が低い場合は加湿器で湿度を保つようにする。

部屋の湿度を50~60%に保つことで、のどの
保湿はもちろん、インフルエンザ予防などにも有効です。

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【塩やお茶でうがいをする】

お茶に含まれるカテキンには
「抗菌作用・抗解毒作用・抗ウイルス作用」
などがあると言われています。
*緑茶、紅茶、ほうじ茶、番茶、ウーロン茶など

また、塩にも殺菌作用があります。
市販のうがい薬など活用するのも良いです。

朝起きたときや、外出から帰ったときなどは
欠かさずうがいを心がけましょう。

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【水分補給を欠かさない】

のどを乾燥から守るためには、体内からの
乾燥にも注意が必要です。

水やイオン飲料、お茶などをこまめに摂る
ようにしましょう。

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【ハチミツを舐める】

ハチミツには滋養強壮や抗菌・抗炎症作用が
あります。

ティースプーン1杯~2杯のはちみつをなめたり
お湯に溶かして飲んだりすると効果的です。

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【マシュマロを食べる】

マシュマロは口に入れると、溶けてゼラチン状に
なります。

このゼラチンがのどを保護して、乾燥から
守ってくれます。

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【のど飴やトローチを舐める】

のど飴やトローチは、唾液の分泌を促し
乾燥からのどを守って炎症も鎮めてくれます。

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【のどに負担をかけない】

のどが痛いのに、無理に声を出すと、刺激に
なって痛みが増します。

また、タバコやお酒、刺激物なども控えます。

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【鼻うがいをする】

鼻水がのどに落ちてくることがのどの炎症にも
つながりますので、鼻水がひどい場合には非常に
有効です。

また、鼻もスッキリしますので花粉症には最適です。

風邪・鼻炎・花粉症の予防&改善に☆目&鼻の洗浄(うがい)の方法

You Tube  naoco yoga
以上のようなことを心がけると、のどの痛みの
緩和にもなりますし、のどの炎症を早く鎮める
ことができます。

 

また、通常の花粉症の治療と併用することで、
早い改善が見込めます。

 

 

*花粉症は花粉が原因になっているため、他に
花粉をよせつけない対策をとることが必要です。

 

*花粉アレルギーによるのどの炎症は、
抗アレルギー作用のある薬などの服用が効果的です。

 


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