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花粉症にヨーグルトが有効?r1やl-92の乳酸菌の効果や種類は?

花粉症にヨーグルトが有効?

 

なぜ花粉症にヨーグルトが効くのか?
その謎はにあった!

ヨーグルトには、腸内環境を整えてくれる乳酸菌
が含まれています。

 

*乳酸菌とは、代謝により乳酸を生成する細菌類の総称。

(発酵によって糖などから多量の乳酸を生成し、悪臭
の原因になるような腐敗物質を作らないもの。)

 

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腸の主な働きは消化吸収ですが、免疫器官としても
極めて重要な働きをしています。

 

多くの病原細菌は、口から入り、腸管をとおして
体の中に侵入します。

 

その侵入物から身を守るために
腸管には体のなかで最大の規模の免疫器官が70%
近く存在しているのです。

 

消化管(小腸と大腸)は免疫細胞の宝庫と言えます。

 

つまり、腸内環境を整えて、腸の働きを最大限に
良くすることが、アレルギー反応の抑制につながる
というわけです。

 

逆に言うと、腸内環境が悪いとアレルギーを悪化
させてしまうということになりますね。

 

そこでヨーグルトの登場です!

 

 

ヨーグルトR1やL-92の効果は?

 

 

「明治プロピオヨーグルトR1」

 

R1は有名ですね! インフルエンザの予防になる
ということで人気になり、一時は在庫切れのスーパー
などもありました。

 

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出展:http://www.meiji.co.jp/dairies/yogurt/meiji-r1/

 

強さ引き出す乳酸菌1073R-1乳酸菌!

 

R-1に含まれるブルガリア菌は、人の免疫を
担当するナチュラルキラー細胞(NK細胞)を
活性化させる働きがあります。

 

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出展:https://www.meiji.co.jp/

 

さらに1個に10億個の乳酸菌が入っています。

 

また、大半の乳酸菌が腸にたどり着く前に胃で
死んでしまうと言われるなかで、R-1の乳酸菌
効果的に生きたまま腸に届けることができます。

 

1073R-1乳酸菌
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出展:http://www.meiji.co.jp/dairies/yogurt/meiji-r1/

 

そのため、花粉症に対する免疫力向上作用
インフルエンザ予防にも効果があるとされます。

 

 

 

 

「機能性ヨーグルトL-92」

 

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出展:calpis

 

ラクトバチルス・アシドフィルス L-92株
最新のアレルギー対策として話題の「L-92乳酸菌」

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出展:calpis

 

カルピス社のL-92乳酸菌は、アトピーなどの
アレルギー発症に関係する、免疫バランスに
働きかける作用が他の乳酸菌よりも強いことが
分かっています。

 

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出展:https://www.calpis.co.jp/

 

「花粉症への影響」

「L-92乳酸菌」の摂取によって、人のアレルギー症状
が改善するかを検証した結果、眼の症状・治療スコア
が有意に改善したとされるグラフ図。

 

 

また、花粉飛散時期、6週間の摂取で、症状の緩和が
確認されたとのデータもあります。

 

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出展:http://calpis-kenko.jp/l92/research.html#section3

 

このように、「L-92乳酸菌」はアトピー性皮膚炎、
通年性アレルギー鼻炎、花粉症などのアレルギー
症状への有効性があきらかにされています。

 

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その他、花粉症に効果がある
とされる商品

 

 

森永乳業ビヒダス(ビフィズス菌BB536)

ヒトに棲む種類のビフィズス菌。
生きてとどまり、悪玉菌を追い出し腸内劣化を防ぐ。
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出展:https://www.morinagamilk.co.jp/

 

 

明治プロピオヨーグルトLG-21(LG-21乳酸菌)

明治の保有する約2.500種類以上の乳酸菌の中から
発見されたお腹にやさしい菌株。
”胃で生き残る力が強い”

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出展:http://www.meiji.co.jp/dairies/yogurt/lg21/

 

 

伊藤園 朝のYOOヨー(フェカリス菌)

菌体が小さいフェカリス菌は、腸内の狭いところまで
しっかり行き届く。
加熱殺菌をしてあるため、未開封の場合、長期の
常温保存が可能。

 

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出展:http://www.itoen.co.jp/yoo/

 

 

カルピスアレルケア(L-92乳酸菌)

カルピス社独自の「L-92乳酸菌」を配合し、
カラダの中からバランスを整え、外部ストレス
に負けないカラダづくりをサポートする飲料。

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出展:https://www.calpis.co.jp/

 

 

小岩井プラズマ乳酸菌ヨーグルト(プラズマ乳酸菌)

キリン株式会社と小岩井乳業株式会社が共同研究を
行っている「まもるチカラの乳酸菌」です。
免疫力を強化してくれる優れた乳酸菌。

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効果的なヨーグルトの食べ方と量は?

 

各社さまざまなヨーグルトがありますが、基本的に
一日一個(一本)を継続することで、効果が発揮
されると言われます。(100~200g)

 

 

花粉の飛散時期よりも前に始めることが大事です。
(遅くとも1ヶ月前から始める)

 

 

また、朝食後に食べるのが最も良いとされますが、
夜寝る前や朝イチでも良いという説もあります。

 

つまり大事なのは続けること!ということですね。

 

 

今年の花粉症はヨーグルトで撃退!

 


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